五禽戏文字版

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台湾发生新冠肺炎群聚感染,感染新冠病毒时我们该如何处理?

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1、对感染新冠病病毒的治疗，首先要进行隔离，然后在医院对症治疗。例如，呼吸困难的病人可以用氧疗法或呼吸机治疗。注意卧床休息，注意补充水分，保持电解质平衡，促进机体新陈代谢。日常生活中应密切监测生命体征，血氧饱和度。

2、当我们回到家中的时候，应该用酒精进行消毒，并且开窗通风。而且一定要勤洗手，触碰了外面的东西，比如说快递，或者是在外面购买的一些东西都是需要进行消毒的。保护好自己而我们在出入到人比较多的地方，是必须要戴上口罩的。

3、如果采取适当的措施，感染范围是可以控制的。戴口罩口罩虽然小，但在病毒防控中起着非常重要的作用。人们在日常旅行中戴口罩可以有效防止新冠肺炎在人群中的传播。

4、治疗新冠肺炎的费用全部报销。保障民生经济稳定。新冠肺炎病毒感染人群并不是特例，而是集体性传播，这种案例比较多，一旦让个人买单可能也会出现一个地区的经济不稳定，进而会产生连锁反应。

1、适当的锻炼可以帮助提高身体机能。可以在家里锻炼的活动，比如跳绳、高抬腿、开合跳、波比跳等燃脂训练也可以适当进行，但时间不宜太长。改善心理状态，增强免疫力。

2、规律作息卧室的环境应当安静、舒适，光线及温度适宜，尽量不把手机、闹钟放在床头，避免反复看、影响入睡。保持规律的作息时间，每天同一时刻起床，避免开灯睡觉、喝酒助眠、晚上不睡白天补觉等。

3、注意膳食平衡。防止过于肥甘厚腻蓄而形成湿热痰湿体质，绕乱体内水湿平衡，使机体抵抗力下降，外邪易于侵入体内。根据自身体质，适当运动，锻炼身体。增强抗病能力。常言道：生命在于运动。

华佗五禽戏包括虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏五种仿生导引功夫，五禽戏动作柔和，而且与呼吸、意念相结合。虎戏取自然站式，俯身，两手按地，用力使身躯前耸并配合吸气，当前耸至极后稍停；然后，身躯后缩并呼气；如此3次。

五禽戏，安徽· 亳州流派好。华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。

武当武术的派别可以分为太极派、五禽戏派、猴拳派、八卦掌派、形意拳派、心意拳派等。太极派：太极拳是武当太极派的代表作之一，强调以柔克刚，运动的过程具有化解、融合的特点，注重身心统一，以达到养身强体、预防疾病的目的。

五禽戏是华佗发明的。华佗是医学高手，还特别提倡养生之道。他曾对弟子们说：人体欲得劳动，但不当使极耳，动摇则俗气得消，血脉流通，病不得生，户枢不朽也。

当然华佗五禽戏中的“五”是个泛指，而不是确定的五个动物，当然最典型的是虎、鹿、熊、猿、鸟这五种。

五禽戏是华佗在《庄子》“二禽戏”（“熊经鸟伸”）的基础上创编了“五禽戏”。其名称及功效据《后汉书·方术列传·华佗传》记载：“吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。

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