老年人疫情期间肺炎（疫情下的老年人如何避免感染?）

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新冠肺炎疫情期间老年人饮食应该注意什么

一般人群应注意饮食的多样性，以谷类为主，多吃蔬果、奶类、大豆，适量食用鱼、禽、蛋、瘦肉。老年人尽量保证蛋白质的供应，儿童注意补充维生素D、维生素A。在储备食物时，也应选择高蛋白、易储存的食物，保证营养均衡。

疫情期间老年人要注意什么严格按照各级卫生行政部门的要求做好新冠病毒肺炎的防护。平稳控制血压、血糖、血脂等指标，做好日常家庭血压、血糖的监测，同时严格按照医嘱服药。注意在居家隔离时期，保持良好心情，克服焦虑情绪。注意保证良好的生活习惯，低盐低脂低糖饮食，适度运动，保证睡眠。

关键时期，老年人抵抗力弱，饮食中要定量的补充优质蛋白，增强抵抗力，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。荤素搭配合理，不能因为老人有高血压或者心脑血管等疾病就与“荤”远离。适当的吃些鸡汤、排骨汤、鱼汤等，营养丰富。果蔬充足，注重摄入高密度食物，及时补充维生素，如蔬菜、水果、粗粮等。

易感人群的饮食需要注意些什么？老年人老年人免疫功能减弱，是新冠肺炎高危易感人群，更要重视食养食补。高龄老人和体弱消瘦者在正常三餐外，再补充加餐，如牛奶、酸奶、花生、核桃、鸡蛋、面包、水果等。营养不良或慢性疾病患者要遵医嘱，合理补充营养。

1、出门戴口罩；外出避免用手揉眼；避免乘坐公共交通；生病护理方面老年人在冬天容易生病，心脑急症、关节疼痛、感冒等大小病症容易找上门。

2、合理膳食，保证营养，当运动，提高免疫力。老人的免疫力下降，家中老人就应该时刻关注老人的身体健康。尽可能的为老人提供科学合理的膳食，保证能量的摄入。还可以让老人适量运动，增强抵抗力。

3、不去人群密集场所在疫情流行的期间，这些没有办法接种疫苗的老人应该尽量做到不去人群密集的场所，尽量少去参加一些聚会，少和一些陌生人或者是从外地过来的人进行接触，这样能够有效的避免感染病毒。

1、老年人肺炎症状一般是不典型的，临床上可能只表现为精神萎靡、进食差等等。但大部分患者会出现呼吸道感染症状，例如咳嗽、咳痰、发热、周身关节疼痛等等，有时也会出现恶心、呕吐胃肠道症状，重症者可出现胸痛、咳血和呼吸困难。

2、老年肺炎的症状轻重表现不一，部分患者可以出现不典型的临床表现，但患者通常还是以畏寒、发热、咳嗽、咳痰、胸闷、胸痛等为其主要临床表现，部分患者可以出现痰中带血的症状。

3、肺炎是由于病毒或者细菌、支原体、衣原体等等病原微或生物感染引起来的肺部疾病，肺炎的病人常常会出现畏寒、发热、咳嗽、咳痰、胸闷、气促、胸痛等症状。老年性的肺炎症状可不典型，可以仅表现为精神萎靡、乏力等症状，也可以表现为仅有轻度的低烧或者轻度咳嗽等等症状，所以老年人的疾病人需要多注意，要重视。

强化个人卫生习惯，频繁洗手，避免用未清洁的手触摸口、鼻、眼。在打喷嚏或咳嗽时，使用纸巾遮住口鼻，或采用肘部遮挡的方式。即使已接种疫苗，也应保持个人防护，日常生活中使用个人专用物品，保持适量运动，确保充足睡眠。尽量避免前往人员密集或空气流通不佳的场所，减少参与聚集性活动。

老年人应和普通人一样，佩戴口罩（外科口罩，必要时N95口罩）、勤洗手、不聚集、保持房间通风、冬季避免受凉等。由于老年人抵抗力弱，防护要求更加严格。

老年人应严格遵守学校和政府制定的防疫指南，减少不必要的外出，特别是不私自跨省旅游。为及早发现疫情和阻断传播链，各地政府近期会频繁进行核酸检测。担任核酸检测志愿者是老年人贡献力量的一个方式。疫情期间，对于不会使用智能手机且没有健康码的老年人来说，生活中遇到了不少难题。

做好自我健康管理既往没有感染过新冠病毒的老年人，要特别注意做好个人防护，高度关注自身健康状况，在疾病流行期间做好自我健康管理。尽快完成疫苗接种符合条件的老年人群尽快完成疫苗接种，补齐免疫缺陷。

还有就是老人要多出去锻炼身体，提高自身免疫力。

1、加强锻炼，规律作息，保持室内空气流通。老年人还要要避免接触野生禽畜。老年人应该避免去菜市场或是动物农场等野生动物多的地方。不吃野生动物，食用肉类和蛋奶时要确保食物充分煮熟，最好一人一套餐具，避免交叉污染。

2、一是要尽量不出门，减少被感染的风险。可以在家里因地制宜的做身体锻炼，如果确实需要出门也一定要去宽阔、空旷的地方，尽量避免和人近距离接触。二是注意个人的卫生习惯，要勤洗手，室内多通风。如果说平时有服用的药物或者是定期去医院，在这个特殊的情况下也应该按照医生的建议继续用药或者是去就医。

3、常其实很多老年人了解了新型冠状病毒之后会感觉到焦虑，这属于正常的反应，在这样的一段时间内，建议老年人要不断的做自我调整工作。心很多老年人听说新型冠状病毒之后，他们可能会更加担心睡不好，甚至在不停的洗手，在这样的情况下建议大家多帮助老年人。

4、树立信心，积极面对。新型冠状病毒感染的肺炎可防可控可治。

5、老年人如果能做到居家隔离最好，不出门，少出门就是最好的防护措施，就算是出门也要做好个人的防护，戴好口罩，并和人保持一定的距离。如果呆在家里，除了要保持清淡、健康的饮食，平常也可以在家中稍微运动一下，打打八段锦、跳跳舞蹈都可以，既可锻炼身体也不至于太闷太无聊。

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